妊娠すると、ホルモン環境が変化する事により、睡眠にも変化が現れます。これは、野性の本能によるものだとかんがえられています。妊娠初期に眠気がおこるのは、外敵からお腹の赤ちゃんを守るために、眠って安静にする事で外出を避けていた名残だそうです。
反対に、出産が近づくと、眠りが浅くなんども目が覚めるようになってきます。これは、お産を乗り切るためだといわれています。次におこる陣痛で思いっきり力を出せるように、短い時間に深い眠りにつき、エネルギーを溜める訓練なのです。又、赤ちゃんが生まれると、授乳のために、数時間おきに起き無いといけ無いため、体が自然と準備をしているともかんがえられています。
其れでは、具体的な睡眠の変化を見ていきましょう。
妊娠初期は、睡眠を誘発させる作用の有る黄体ホルモン「プロゲステロン」が大量に分泌され、妊娠を安定させようとします。その為、1日中体がだるく感じ、眠気がつづきます。
妊娠中期から後期は、 安定期に入り、すこしづつプロゲステロンが減っていくので、眠気もなくなります。夜中の胎動で、起こされてしまう事も有りますが、睡眠の質と量は安定した状態です。
臨月は、お腹の赤ちゃんが激しく動いたり、膀胱が圧迫されるためにトイレが近くなる等の訳も有りますが、お産が近づくと、眠りを抑制させる作用をもつ卵胞ホルモン「エストロゲン」が増えるため、寝つきが悪くなったり、なんども目が覚めたり、浅い眠りとなったりします。
