赤ちゃんが生まれて、授乳をスムーズに始められるように、妊娠中から「バストケア」をしましょう。
授乳は、最初からうまく進められるわけでは有りません。乳腺が十分に開いておらず、母乳がナカナカ出てこなかったり、赤ちゃんが吸う事で、乳首に傷が付いてしまったり、といろいろなトラブルも起こります。安定期に入ったら、乳房と乳首のケアをおこ無いましょう。とくに、陥没乳首や偏平乳首の人は、十分に乳頭マッサージをおこ無いましょう。
其れでは、「乳房全体のマッサージ」と「乳頭マッサージ」を紹介します。乳房マッサージで乳腺を開き、乳頭マッサージで乳首を柔らかくし、伸びやすくしましょう。マッサージジェルを用いておこなうと、すべりやすく、スムーズにマッサージできます。
乳房全体のマッサージは、まず、マッサージをする乳房と反対の手の平を使って、下から乳房を押し上げます。この動作を10回おこ無います。次に、乳首を避けて、乳房のまわりを外側から内側へむかって、円を描くようにマッサージします。これを10回おこ無います。
次に乳首のマッサージです。まず、親指と人差し指の腹で、乳輪を押して乳首を出します。この動作を10回おこ無います。次に、親指と人差し指で、乳輪部を水平に伸ばしてください。これを10回おこ無います。
最後に、美しいバストを目さすためのマッサージです。まず、手の平を使って、乳房の下側から弧を描くようにしてもち上げます。このマッサージは、左右同時に10回おこ無います。次に、トップバストから手の平で首筋にむかって引き上げます。これも左右同時に10回おこ無います。
