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妊娠すると、便秘や痔になりやすくなり、多くの妊婦さんが苦労しています。

妊娠中のお腹の中は、膀胱や腸が圧迫されています。腸は縮こまった状態で、うまくはたらかなくなり、血液の流れも悪くなってしまいます。水分の代謝にも変化が有るため、便が硬くなりやすく、スムーズに排出できなくなります。又、妊娠前から痔の傾向が有る人は、硬くなった便が痔を悪化させてしまいます。妊娠すると、肛門の周辺にもむくみが出るので、更に痔になりやすいと言えます。

妊娠中に起こりやすい痔は、「痔核」と言う、こぶのようになった血管がほとんどです。この痔核に多くの妊婦さんが悩まされているようです。妊娠すると血流の量が、妊娠する前の1.4倍にも増加して、出産時の出血に備えます。また、骨盤の中の血管も増加し、大きくて太くなります。とりわけ、肛門の周辺は、網の目のようになった血管で覆われているので、その血管が膨張する事で、痔核になってしまうのです。

妊娠中は、食物繊維や乳酸菌の多くふくまれた食材を積極的に摂るようにし、便秘になら無いように心がけてください。朝起きたら、水を1杯飲むようにしたり、きちんと朝食をとったりして、毎日トイレへ行く習慣をつけましょう。又、長時間立ったままであったり、座ったままであったり、歩きつづけたりする事を避けて、骨盤内の血液の流れを、日常生活の中で促すように気をつけましょう。このような事を心がけて、妊娠中の便秘と痔を防ぎましょう。

妊娠中のトラブルのひとつとして、「妊娠高血圧症候群」が有ります。これは、妊娠した事により、血管への負荷が大きくなる事で生じる病です。妊娠20週以降に高血圧の症状が出ている場合、又は、高血圧に加えて尿タンパクが出た場合に、妊娠高血圧症候群と診断されます。

妊娠高血圧症候群は悪化すると、赤ちゃんに酸素と栄養が十分に行き渡らなくなり、赤ちゃんがナカナカ育たなくなったり、お母さんが分娩時にトラブルを生じたりする可能性が有ります。高血圧や糖尿病、腎臓病等の持病を抱えている人や、遺伝的に其れらの素質の有る人は、この病にかかりやすいです。また、血管の老化を始めている高齢の人も、発症しやすいようです。

妊娠高血圧症候群を予防するには、バランスのとれた食生活を心がける事です。高たんぱく・低カロリーの食材を使用し、塩分を控えめにしてください。つわりが治まり、食欲がどんどんと増して急に太ると、発症してしまう事も有ります。規則正しい生活を送り、体重管理をしっかりとおこなう事が、妊娠高血圧症候群を予防出来る一番の方法です。

また、ストレスや過度の疲労がたまって、緊張状態が続いた場合もかかりやすいそうです。仕事や家事では、休けいを小まめにとるようにして、負担のかから無い生活を送りましょう。

妊娠高血圧症候群の治療法は、安静にする事しか有りません。自宅療養でも、その症状が改善し無いときは、入院を必要とする場合も有ります。

妊娠すると、ホルモン環境が変化する事により、睡眠にも変化が現れます。これは、野性の本能によるものだとかんがえられています。妊娠初期に眠気がおこるのは、外敵からお腹の赤ちゃんを守るために、眠って安静にする事で外出を避けていた名残だそうです。

反対に、出産が近づくと、眠りが浅くなんども目が覚めるようになってきます。これは、お産を乗り切るためだといわれています。次におこる陣痛で思いっきり力を出せるように、短い時間に深い眠りにつき、エネルギーを溜める訓練なのです。又、赤ちゃんが生まれると、授乳のために、数時間おきに起き無いといけ無いため、体が自然と準備をしているともかんがえられています。

其れでは、具体的な睡眠の変化を見ていきましょう。

妊娠初期は、睡眠を誘発させる作用の有る黄体ホルモン「プロゲステロン」が大量に分泌され、妊娠を安定させようとします。その為、1日中体がだるく感じ、眠気がつづきます。

妊娠中期から後期は、 安定期に入り、すこしづつプロゲステロンが減っていくので、眠気もなくなります。夜中の胎動で、起こされてしまう事も有りますが、睡眠の質と量は安定した状態です。

臨月は、お腹の赤ちゃんが激しく動いたり、膀胱が圧迫されるためにトイレが近くなる等の訳も有りますが、お産が近づくと、眠りを抑制させる作用をもつ卵胞ホルモン「エストロゲン」が増えるため、寝つきが悪くなったり、なんども目が覚めたり、浅い眠りとなったりします。

出産予定日が近づいてくると、お産がいつ始まってもおかしく有りません。お産の始まりや進み方は、人によりちがいますが、基本的なお産の流れは一緒なので、頭に入れておくようにしましょう。

お産が開始したときの合図は、「陣痛」「破水」「おしるし」の3つ症状です。これらの症状を自覚したら、入院する事になります。

「陣痛」は、子宮の収縮により、赤ちゃんを外へ押し出すときに生じる、生理痛のような痛みです。最初は、不規則に起こりますが、だんだんと規則的に痛みが繰り返されます。陣痛が10分おき（経産婦の場合は15分おき）になったらお産の開始なので、産院に連絡を入れて入院をします。ピッタリ10分おきではなくても、規則的に痛みがおこる場合は、はやめに入院する必要が有ります。

「破水」は、赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、羊水が外へ流れ出てくる事です。破水は、通常、お産が進行してから起こりますが、陣痛がはじまる前や始まってすぐにおこる事も有ります。破水すると赤ちゃんが細菌に感染するお其れが有るので、陣痛が起こっていなくても、産院にすぐに連絡してください。又、破水かどうかわからに場合にも、かならず産院で診察をうけてください。

「おしるし」は、少し子宮口が開いて、卵膜がはがれる事で、少量の出血がおこる事です。おしるしがおこると、数時間〜数日後にお産が開始します。すぐに入院する必要は有りませんが、準備は万全にしておいてください。出血があったら、其れに関係なく、産院へきっと連絡をしましょう。お産開始をしらせる出血ではなく、トラブルによる出血の場合も有ります。